睿玲小姑是北方人,娅兰听了

亲们,你是不是和我一样?又想要年轻漂亮,身材比例好,又不想付出汗水努力锻炼。

自律是成功的关键。

大部分老太太到这个年龄段,通常都是含胸驼背或是卧床不起,日暮西山,垂垂老矣。而这位台湾老太太,八十几岁了,身板依旧笔挺,精神矍烁着。娅兰给老太太做完脸部,又替她做了全身淋巴排毒,猛然发现老人家身上的皮肤并不松驰,相反还十分紧致,简直逆天了。老太太告诉她,一直很注重保养和坚持打球。

睿玲小姑是北方人,娅兰听了。我问过她如此高度自律的生活持续了这么多年,会不会很辛苦。

再看看我先生,肚子比八年前还大,颓态尽现,和初见时的样子判若两人。这些年,条件好了点,胡吃海喝,出门以车代步,还不肯锻炼。

于是,在她年过六旬时,她看上去依然青春焕发,光彩照人;而在她百岁时,她的肌肤依然白净细嫩,柔软润泽。

做美容时,娅兰跟我说了一个故事,再次被打脸。某天,她的一个老顾客铃铛过来做美容时,带来一位台湾的老太太。娅兰在四楼给她们准备的房间,从一楼到四楼,高高的台阶,通常年轻人走上去都气喘吁吁,但娅兰见这位老太太健步如飞,轻轻松松,矫健得很。

尤其那双眼睛,丝毫看不到五十几岁女人的疲态呆滞。

于是她忍不住好奇就问:阿姨,您今年多大了?八十二。娅兰听了,杏眼圆睁,不可置信,看老人家的模样、身段,以及精神风貌,她估摸着怎么样也不会超过六十啊。

著名心理医生斯科特·派克在著作《少有人走的路》里反复强调自律:

在替老人家做保养的过程中,聊天得知,老太太一直在坚持打Snooker。娅兰当即目瞪口呆,斯诺克,本是年轻人才热衷的体育项目,老太太一坚持就是几十年,风雨不改,从未停歇。

我回家住的那几天,每次晨起去跑步时都会遇上一身运动装束的睿玲阿姨,体态轻盈,偶尔我跑不动的时候,她却仍然脸不红气不喘。

答案当然是No,我常常抱着手机几个小时不放,发朋友圈、群聊,宁愿把时间浪费在这些无用的事情上。羡慕同龄人的年轻漂亮,自己又不自律,说好一星期至少来美容院一次,却鲜有做到。承认吧,我就是一个Loser。

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是一个人通过对自己情绪和思维的控制,来达到主动行动的能力。小处来说,是自我修养,往大了说,自律可以提升能力,治国平天下,做成更大的事。

并且,她们往往以自由之名放纵自己,对自己的状态听之任之,任由自己往包租婆方向发展。

做一个自律的人,从现在开始。

并且早睡早起,从不熬夜。也因为她,全家人的生活习惯都很健康。

懒惰、自私、少付出多得到,是人的共有天性。但是,凡是有所作为的人,往往能克制自己天性中不良的部分,依靠的,便是自律精神。

当你的身材能驾驭不同款式的衣服,

前几天,我去了一个亚洲的发达国家旅行,在异国他乡的街头,见不到一个胖子。我当时就纳闷了,他们的人均收入,可是世界领先水平。可见自律有多么重要。在那边玩了一周,我还一个意外发现,哪里都没有一处塞车的现象,这个国家的首都是世界上人口密度最高的城市。

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自律本就是反人类的,而世人都渴望自由。可只有当你自律了,你才能获得真正意义上的自由,身体的,心理的,灵魂上的。

作者:简爱

他常年保持着6块腹肌,每天早晨7点起床跑步,不抽烟不喝酒,饮食清淡节制,每日必去健身房。

整座城市,处处充斥着人性的攀比。而这个国家,举国上下,无人扔一片纸屑,公众场所几乎见不到一个垃圾桶,一打听,才知道他们的垃圾都会自己带回家去自行处理。

自律

只有自律,才能让人焕发不一样的精神状态。

他今年61岁了,但仍老当益壮,瞧着像四十出头。

其实他们每个家庭都有小车,只不过他们都主动乘地下铁公交去上班,路途近一点的,他们更愿意步行着去。环保又健康。不给城市添堵。人人为我,我为人人,靠的是自律精神。

她们虽然也希望自己好看点,但最终,她们输给了懒惰和欲望。

在曲水流觞的漓江竹筏上,有两道非常引人关注的人物景致,我们俩的先生都赤着上身,露出了猪八戒一样圆滚滚的肚子,那白花花的肚皮,与两岸的青山,脚下的绿水,相得益彰,煞是壮观。时隔多年,这一幕,我至今印象深刻。八年之后,两家再次结伴同游,赫然发现慧子的先生,之前犹如即将临盆的孕妇肚已经消失不见,取而代之是有着强健体魄风度翩翩的中年男子。

由此,这部集结了众多老艺术家的影视剧,满屏的正气,并不输小鲜肉的好看颜值,看着比那些没有营养的偶像剧要亮眼太多。

简爱姐姐,你又半个月没来了。角质层又厚了,皮肤很干,严重缺水哦。还有您最近是不是没休息好?黑眼圈好明显。我的美容师娅兰姑娘关切地问道。哎啊,最近太忙了,实在抽不出时间来。我说完这句话,竟有点心虚,在心里自言自语:你有那么忙吗?一个礼拜腾不出二三个小时来保养?

50多岁的年纪,寻常人大多都会放纵自我听之任之,而吴刚却时刻严格要求自己:他每天都要坚持跑步五公里和游泳,演戏之余还要去健身房,如此自律终养成出众的气质与身材。

与天性较劲,痛苦不堪。然而正因为有这个过程,有依靠自律战胜懒惰、自私的过程,我们才能做成一个又一个的不可能,破茧成蝶,焕发出生命的光彩。

身边一些姑娘不屑地说,人生短短几十年,如果不能想吃就吃,想做就做,那活着还有什么意义,活得自由点多好。

08年的夏天,我和慧子两家人相约广西阳朔自驾游。

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是啊,没有高度自律精神,老人家也不会直坚持下来。相较于时常找借口偷懒的我们,她的生命质量远远超过我们,让我无地自容。

那些苦行僧一样、刚开始如同酷刑一般的自律生活,若能坚持下来,就是一种无可抵挡的人格魅力,连岁月都不忍辜负。

往往在有人监督的情况下,我们能表现出严于律己。但当一个人独处时,放松的念头马上就会跳出来。

后来她才更深地了悟到,自律本就是反人类的,而世人都渴望自由。可只有当你自律了,你才能获得真正意义上的自由,身体的,心理的,灵魂上的。

儒家一直讲慎独,其实这才是真正的自律,不管在何种环境中,都能按照自己的标准和规范来做事。

三十岁之前的样貌,是父母给的,三十岁之后的仪态,是自己练的。

这让我特别欣赏,并且自惭形秽。想想在我生活的城市广州,堵车仍家常便饭。我们并不富裕,手里握着丁点个钱,便张罗买车,有些人甚至借高利贷钱买车来显摆。开小车的瞧不起开摩托车的,开摩托车瞧不上骑自行车的。开着豪车,到处吐痰,讲话粗俗,目中无人。

睿玲阿姨是北方人,身材高挑,虽承袭了北方女人骨架粗犷的特点,但在她看来,却很匀称,毫无一点壮硕之感。

前段时间,身边的朋友让他开启了微信运动,开始几天,兴致勃勃,稳居榜首,坚持不到十天,就说全身肌肉酸痛,受不了,放弃了。让他去体检,死都不肯去,害怕面对不尽人意的结果。

阿姨自生完第二个孩子之后,便坚持素食饮食,所以每次做饭,她都会多做好几个菜,保持全家的营养均衡。

自律是什么?

皮肤虽略显松弛,但肤色却是饱满透亮,带点微微桃花色,脸上无痘无斑;

我惊奇地问慧子,给她先生施了什么魔法,成功将他改头换面?她笑了笑说,哪里有什么魔法。不过是前些年先生去医院体检时发现血脂血糖偏高,自己马上重视起来,变得自律,早晚坚持跑步,自然而然就瘦下来了。

当你的脸蛋无惧岁月的检阅,

自律,不仅仅是女人的事情,男子就不应该展示给亲人朋友爱人最好看的样子吗?更何况关乎身体健康。列好运动计划,严格遵行,一直坚持下来。

她高雅的情趣和文化背景让她有着极高的修养,更对情绪有着超强的自控力,所以她一般很少生气和抑郁,就连每日的阅读和绘画都能让她身心舒泰;

试图用节食来保持身材,但每每看到美食,所有的减肥意念抛到九霄云外。还大言不惭:吃饱了才有力气减肥。真是恬不知耻,活该丑。

于是,她的身体机能一向比常人好许多,并且每年的体检各项指标都很正常。

我第一次知道,一个国家,竟然可以没有环卫工人,这得有多自律啊。我在心里嘀咕,这人不走出去看看,我们根本就不会知道自己有多Low。这次为期一周的旅行带给我心灵极大的震撼,最大的收获,是从他们那学到了,自律和不给人添麻烦。

她说跑步这个习惯她已经坚持了近30年,天气好就出来跑,天气不好就在家的跑步机上跑,日日如此。

昨晚一下班,风风火火赶到美容院,已经七点半,夜色已浓,华灯初上。

乔布斯说过:“自由从何而来,从自信来,而自信则是从自律来,先学会克制自己,用严格的日程表控制生活,才能在这种自律中不断磨练出自信来。”

做完项目后,老太太请她化个淡妆。打腮红,描眉,抹唇彩,搞定一切之后,老太太很满意,对着镜子里的自己微微一笑。这一切,娅兰看在眼里,打心里佩服。娅兰跟我讲完这个故事,仍沉浸在回忆里,接着对我说了一句醍醐灌顶的话:自律,是女人一辈子的事情。

正是因为她在饮食、运动、养生、作息方面的高度自律才让自己好看而精致地活了一世,就连最后也是优雅而体面地与这个世界告别。

私以为,这才是生而为人最高的修养。

……

穿起旗袍来并不输电视里漂亮的女艺人。

除此外,瑜伽是她的最爱,我去她家拜访过,她家有一个封闭式阳台就是她专门练瑜伽的地方。

“自由”并不是随心所欲,不是你想做什么就做什么。

你才会获得真正的自由。

如此自律的他,绝对秒杀当今一众高颜值无演技的小鲜肉。

她每日少食多餐,荤素搭配,并且每日严格控制体重,每日睡前都要坚持灌肠排毒和按摩;

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典型的穿衣显瘦,脱衣有肉的身材,没有啤酒肚,没有双下巴。

在荧幕上也可以看到他精湛杰出的演技,那张浩然正气的脸以及举手投足间坚毅凛然的气魄,都足以折射出他几十年如一日的自律和修行。

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